Archive for category: salud

Depresión despúes de las fiestas navideñas

¿Depresión después de la Navidad y el Año Nuevo?
Es un tema interesante ya que siempre pensamos que las fiestas navideñas unicamente traen felicidad y alegría. Después de que pasamos días alegres, que celebramos en familia, que hubo buenos sentimientos, regalos, cena especial y festividades; pero no para todos es igual, algunos vivimos lejos de la familia y estos días nos llenan de nostalgía.

En esta época del año, muchas personas hacen un balance de todas las cosas que se han hecho a lo largo del año pasado y lo que esperan hacer a lo largo de este año, y en personas con bajo nivel de ánimo, todo esto constituye una situación desequilibrante, principalmente en aquellas personas que son propensas a la depresión y si ha esto le agregamos que después de las fiestas nos excedimos en los gastos y que vamos a tardarnos mucho pagando las cuentas, la depresión de acentúa y se profundiza al iniciar el nuevo año.

Para hablar de una situación depresiva debe cumplir con todas las carcterísticas de una depresión común, la persona se encuentra triste y melancólica durante y después de las fiestas de navidad y año nuevo, tiene una visión negativa de lo que la rodea y cualquier actividad le resultará complicada de llevar a cabo.

Factores principales
Los factores principales que llevan a estas personas a sentirse así, pueden ser los siguientes:

 Recuerdos de seres queridos, personas que han muerto o que se encuentran lejos con los cuales no se puedo compartir estas fechas. Puesto que estas vivencias no se pudieron repetir, el pensamiento será negativo hacia esa situación y la persona afectada no tiene ganas de nada. Está focalizando toda su atención en ese acontecimiento o en la persona o personas que faltaron y no es capaz de ver el resto del ambiente, como otros familiares que sí estuvieron presentes, o que tuvieron otras situaciones buenas y positivas, etc.

 Paralelo a lo anterior aparecen recuerdos de acontecimientos pasados vividos en estas fiestas o a lo largo del año pasado que fueron negativos y que ahora salen a relucir para demostrar lo mal que lo hemos pasado o lo desdichados que hemos sido. Es una forma de rememorar el pasado pero que solo sirve para ensuciar el presente.

 Las personas que se encuentra lejos de casa, viviendo o trabajando en otras ciudades y que no tuvieron la posibilidad de volver a casa en estas fechas pueden desarrollar este trastorno. Igualmente es una forma negativa de vivir una realidad, eligen pensar en negativo cuando podían hacerlo en positivo.

 Algunas personas se dejaron llevar por la publicidad y por el espíritu de la fiesta de navidad y año nuevo que trataron de vendernos por todas partes. La idea de felicidad que aparece en los medios de comunicación no tiene nada que ver con la realidad que viven muchas familias con problemas, ya sean económicos, personales, laborales, de pareja , etc.. Compras excesivas para ganarnos el aprecio de nuestros seres queridos.

 La falta de recursos económicos ha sido una gran traba en estas fechas. El hecho de no haber podido comprar regalos a todos nuestros seres queridos o de no haber tenido una buena cena o fiesta de fin de año ayudará a la persona negativa a refugiarse en sus pensamientos y a autocriticarse de manera negativa.
Recuerda que es importante disfrutar tu día a día. Ánimo que es el inicio de un nuevo año, nosotros te deseamos lo mejor, recuerda que los pensamientos positivos son y serán tu mejor aliado en la vida.

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La Importancia del Lenguaje en Niños con Síndrome de Down

La mayoría de los niñ@s con síndrome de Down requieren terapia del habla desde el principio. Aunque por lo general aprenden a hablar por sí mismos, tienen problemas con la pronunciación y en ocasiones no pueden mantener una conversación fluida, porque la otra persona tiene dificultad para entenderlos. La terapia del habla es una gran manera de tratar los problemas de pronunciación, y dar a los niños con síndrome de Down la oportunidad de lograr comunicarse con su entorno.
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¿Qué es el TDAH? (Definición)

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) es un trastorno en el que intervienen tanto factores genéticos como ambientales. El TDAH es un trastorno de conducta que aparece en la infancia, y que se suele empezar a diagnosticar en torno a los 7 años de edad aunque en algunos casos este diagnostico se puede realizar de una manera más precoz. Se manifiesta como un aumento de la actividad física, impulsividad y dificultad para mantener la atención en una actividad durante un periodo de tiempo continuado. Además de esto hay niños en los que se observan a su vez problemas de autoestima debidos a los síntomas propios del TDAH y que los padres no suelen asociar a dicho trastorno. A su vez, el TDAH se puede asociar con frecuencia a otros problemas, y  sus consecuencias se aprecian en distintos ambientes de la vida del niño, no solo el escolar, sino que también afecta en gran medida a las relaciones interpersonales tanto con la familia, como con otros niños y con sus educadores, siendo estas interrelaciones clave en el desarrollo del niño. Read more →

Consejos para mejorar la memoria, mediante el juego.

La memoria se conforma de recuerdos y de emociones, recordamos mejor aquello que nos genera alegría y diversión. De ahí la posibilidad de estimular la memoria infantil con actividades lúdicas. Juegos y memoria conforman una buena combinación para ayudar a potenciar la capacidad de atención de los niños y el aprendizaje. Obligar a los [email protected] a memorizar operaciones matemáticas, reglas de ortografía o fechas no siempre es sencillo. Es preferible potenciar la memoria a través del juego.

Le sugerimos estas actividades para poder mejorar la menoria de manera divertida.

1.-Memorizar canciones. Desde bebés, los padres cantan a sus [email protected] numerosas composiciones, una y otra vez, les repiten canciones que los niños aprenden. Se puede aprovechar esta técnica para inventar estrofas con el contenido que se quiere que los pequeños memoricen. Al principio, se puede empezar con temas sencillos para recordar la dirección de casa o el número de teléfono de los padres, que los niñ@s podrán utilizar en caso de emergencia. Cuando crecen, se puede ayudar a los [email protected] a memorizar cuestiones básicas de estudio, como el alfabeto o las tablas de multiplicar, dos clásicos de los primeros años de colegio.

2.-Repetición de palabras. Los niñ@s memorizan, sobre todo, por repetición. Cuando dicen, escuchan o hacen algo varias veces, lo aprenden. Si se quiere que recuerden algo en especial, es apropiado repetírselo, puede ser durante el camino a casa, las reglas de un juego o el uso de los cubiertos al comer.

3.-Juguetes que suenan. Para los más pequeños, son adecuados los juguetes que emiten sonidos, se puede animar a los niñ@s a memorizar qué sonido escuchan al presionar una determinada parte de un juguete o muñeco, ellos aprenden a reconocer el sonido que se emite. Esto puede ayudar incluso a la memoria auditiva, ya que aprender a discriminar sonidos.

4.-Esconder objetos. Es un juego sencillo que tan solo requiere recopilar varios objetos que se tengan en casa, los padres han de mostrar a los [email protected] las piezas seleccionados -entre cinco y diez es un número adecuado (de acuerdo a la edad del niñ@), esconderlos frente a ellos. Una vez ocultados, se les da un tiempo mínimo para que encuentren los objetos.

5.-Juegos que podemos encontrar en la computadora. Pueden servir para desarrollar la memoria visual son una opción práctica para que los niñ@s estimulen la memoria, en internet podemos encontrar propuestas ajustadas a la edad y nivel de dificultad. Conviene que se juegue bajo la supervisión de los padres.

6.-Ver peliculas. Después pedirle a nuestros [email protected] que nos narren alguna de las escenas, de igual manera mencionar los personajes primarios y los personajes secundarios. Preguntarles sobre el vestuario, peinados o frases que tengan algún contenido educativo.

7.- La lectura. Siempre es bueno y podemos aprovechar la lectura de la noche anterior para preguntarles sobre lo que leyeron, cuál fue el mensaje principal de la lectura, y algunas otras preguntas que se puedan realizar sobre la misma.

8.-Fabricar utensilios sonoros. Podemos fabricar nuestro propio juego con materiales que tengamos en casa, así como utilizar juegos de memoria con sonido que podemos encontrar en tiendas departamentales.

9.-Los trabalenguas son una herramienta para ayudar a los niñ@s a mejorar la memoria auditiva.

10.-Mencionarle al niñ@ 3,4,5 o hasta 6 palabras (dependiendo de la edad), de un mismo tema y el niñ@ debrá repetirlas en el mismo orden. Por ejemplo juguetes decimos nombres de juguetes y el niñ@ los repite con el mismo orden en el que los mencionamos, esto le ayudará a mejorar su memoria secuencial.

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Hábitos

5 pasos para crear buenos hábitos

Para conseguir buenos hábitos puedes seguir cinco sencillos pasos:

Detecta y define qué es exactamente lo que quieres cambiar y convéncete a ti mismo que puedes: sólo podemos cambiar lo que nos proponemos, lo que no nos planteamos, no. Por eso es importante identificarlo, decidirlo, y convencerse de la capacidad de hacerlo. Sin estos tres ingredientes, es mucho más difícil o casi imposible iniciar un cambio positivo.

Establece metas más asequibles y realistas al principio: el que cumplas ciertos objetivos alcanzables al principio te ayudará sentirte [email protected] y [email protected] a continuar con el cambio, si por el contrario tus metas son inalcanzables e irreales, sufrirás más y te desmotivarás antes de comprobar si realmente puedes hacerlo.

Mide tu progreso y tus logros, no te desanimes en el inicio. Mantén la constancia, ya que en todo es normal que no se vean resultados hasta pasado un tiempo. Escribe notas de ánimo para ti [email protected], háblate mejor, sé más cuidadoso con el lenguaje que utilizas con tu persona, en ocasiones somos demasiado duros. En el cambio de hábitos, es importante que el auto-lenguaje sea positivo: “yo puedo y lo voy a hacer”.

Recuerda que el simple hecho de querer tener mejores hábitos, te puede proporcionar múltiples oportunidades para demostrarte muchas cosas, y que te convenzas de que mejorarte a ti [email protected] siempre es buena inversión.

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Detección Temprana del Síndrome de Asperger

Vamos a dedicar esta entrada a los signos de alarma del Sindrome de Asperger, también conocido como el trastorno invisible por lo que habitualmente se tarda en diagnosticar. Estos niños se confunden con niños peculiares y habitualmente se malinterpretan sus conductas como intencionadas, también se pueden confundir con niños hiperactivos o superdotados, causando en ellos serios problemas de ansiedad y frustración, debido a la incompresión de sus dificultades. No suele detectarse el problema en la primera infancia lo que hace que no se establezca un diagnóstico hacia los 5- 6 años y que no se inicie un tratamiento especializado hasta los 6 o 7 años de edad.

La Terapia del Lenguaje

Posiblemente en una conferencia reciente para padres y maestros, los maestros le expresaron su preocupación acerca de que su hijo podría tener un problema con el habla o el lenguaje. O quizás mientras ha hablado con su hijo, se ha dado cuenta de que tartamudea de vez en cuando. Quizás su hijo tiene un problema. Y si este fuera el caso, ¿qué debe hacer?

Intervenir a tiempo es un buen consejo. Una evaluación por un patólogo certificado en problemas del habla y del lenguaje puede determinar si su hijo tiene dificultades. Read more →

Cinco Pasos para Crear Buenos Hábitos

Para conseguir buenos hábitos puedes seguir cinco sencillos pasos:

Detecta y define qué es exactamente lo que quieres cambiar y convéncete a ti mismo que puedes: Sólo podemos cambiar lo que nos proponemos, lo que no nos planteamos, no. Por eso es importante identificarlo, decidirlo, y convencerse de la capacidad de hacerlo. Sin estos tres ingredientes, es mucho más difícil o casi imposible iniciar un cambio positivo.

Establece metas más asequibles y realistas al principio: El que cumplas ciertos objetivos alcanzables al principio te ayudará sentirte [email protected] y [email protected] a continuar con el cambio, si por el contrario tus metas son inalcanzables e irreales, sufrirás más y te desmotivarás antes de comprobar si realmente puedes hacerlo.

Mide tu progreso y tus logros, no te desanimes en el inicio. Mantén la constancia, ya que en todo es normal que no se vean resultados hasta pasado un tiempo. Escribe notas de ánimo para ti [email protected], háblate mejor, sé más cuidadoso con el lenguaje que utilizas con tu persona, en ocasiones somos demasiado duros. En el cambio de hábitos, es importante que el auto-lenguaje sea positivo: “yo puedo y lo voy a hacer”.

Recuerda que el simple hecho de querer tener mejores hábitos, te puede proporcionar múltiples oportunidades para demostrarte muchas cosas, y que te convenzas de que mejorarte a ti [email protected] siempre es buena inversión.

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Síndrome del mouse

Les dejo un tema muy interesante que se relaciona estrechamente con el uso cotidiano de los diversos medios de comunicación, considero que ya no es exclusivo de oficinistas, hoy en día todos usamos el teclado de una u otra manera.

El síndrome es consecuencia del uso intensivo de este componente de la computadora.
El experto en Medicina Física, Jorge Alberto Romano Romero, dijo que el Síndrome del Mouse es una afección en las manos de quienes usan por largo tiempo la computadora, y suele caracterizarse por dolor y entumecimiento de dichas extremidades.

El especialista manifestó que dichas afecciones pueden extenderse a cuello, hombros y espalda.

Mencionó que en el caso del Síndrome del Mouse, es consecuencia del uso intensivo de este componente de la computadora que implica deslizar el brazo y presionar el botón, generalmente con el dedo índice y el medio cuando se trata del ?botón derecho o auxiliar?.

Explicó que este tipo de movimiento repetitivo produce inflamación del nervio medio a nivel de la muñeca, afecta mano y dedos, y se traduce en síntomas como adormecimiento, hormigueo y dolor que puede irradiar hasta el antebrazo y el hombro.

“La mayor afectación del Síndrome de Mouse la podemos encontrar en la muñeca, donde debido a una posición y un movimiento continuos y constantes se genera una inflamación que conlleva al llamado síndrome del túnel del carpo”, indicó.

Subrayó que en fases avanzadas, el síndrome genera mucho malestar, los síntomas suelen acentuarse durante la noche y se presentan en el lado dominante del paciente, de acuerdo a si es diestro o zurdo.

Manifestó que las mujeres, por tener menos masa muscular en comparación con los varones, son más fácilmente a desarrollar síndrome, sobre todo en el rango de edad de 30 a 50 años.

“Ser más proactivo y menos reactivo, se trata de mejorar la postura mantener la espalda apoyada al respaldo de la silla y el brazo lo más cercano posible al tronco para evitar una tensión innecesaria, además de apoyar ambos pies en el suelo, dan mayor estabilidad al cuerpo”, expuso.

Recomendó mantener la muñeca alineada al teclado y al mouse, para evitar lesiones, para lo cual existen en el mercado teclados ergonómicos o “pequeños tapetes especiales para el uso del mouse que reducen el riesgo de desarrollar efectos potencialmente discapacitantes”.