Archive for month: mayo, 2013

Para ser más inteligentes…

Algunos consejos para ser más inteligentes…

1-Resuelve acertijos , sudokus y juegos de ingenio

2-Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oidos…

3-Fijate en la ambigüedad , aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones opticas.

4-Mejora tu capacidad ambidiestra. Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el ratón, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.

5-Aprende a realizar mapas mentales.

6-Encuentar nuevos usos para objetos cótidiano, por ej. Cuántas formas de utilizar un X objeto encuentras , 10? 100?

7-Aprende técnicas de creatividad.

8-Ve más allá de la respuesta “evidente”

9-Utiliza el pensamiento lateral

10-Mira las fotos al reves.

11-Resuelve puzzles y problemas de lógica

12- Familiarizate con el método científico

13-Dibuja , pinta, modela, colorea, realiza actividades manuales.

14-Piensa siempre en positivo

16-Aprende a hacer malabarismos

17-Come alimentos buenos para el cerebro, por que cerebro sano, neuronas sanas, mas inteligencia.

18-Duerme lo justo ; ni mucho ni poco

19- Haz la siestica durante una hora. Ni mas ni menos.

20-Simplifica tu vida.

21-Juega juegos de mesa.

25- No uses lo ultimo en tecnologia para todo , en ocasiones debes hacer diversas actividades a la antigüita

Problemas para demostrar nuestros sentimientos

La alexitimia se define como la incapacidad para expresar verbalmente las emociones debido a que estas personas no son capaces de identificar lo que sienten, entenderlo o describirlo.
Se manejan porcentajes en donde se explica que mayormente afecta a los hombres, más que a las mujeres.

Características de la alexitimia

1. Dificultad para identificar emociones y sentimientos. Estas personas tienen problemas para diferenciar una emoción de otra. Por ejemplo, no saben con seguridad si lo que sienten es miedo o ira. Esta incapacidad no se da sólo respecto a los propios sentimientos, sino que también tienen dificultades para identificar las emociones en los demás (en sus voces, expresiones faciales, posturas).

2. Dificultad para describir emociones y sentimientos. Les resulta imposible describir lo que sienten y describir a otras personas todo lo referente al ámbito subjetivo y de los afectos.

3. Dificultad para diferenciar los sentimientos de las sensaciones corporales que acompañan a la activación emocional. Las emociones suelen ir acompañadas de síntomas fisiológicos, como sudoración, aceleración de ritmo cardiaco, etc. Los alexitímicos atribuyen estas manifestaciones fisiológicas a síntomas vagos o los confunden con la emoción misma. Cuando siente emociones intensas, esta persona describe simplemente un malestar físico de un modo impreciso.

4. Reducida capacidad de fantasía y de pensamiento simbólico. Suelen tener un pensamiento concreto, con problemas para el manejo simbólico de las emociones. Su forma de hablar es monótona, parca y sin matices afectivos. Apenas gesticulan ni introducen cambios en el tono de voz, se sientan de forma rígida y su semblante es inexpresivo.

5. Preocupación por los detalles y acontecimientos externos. En su lenguaje apenas existen referencias abstractas y simbólicas, sino que se limitan a describir detalles concretos, sin un tono afectivo

6. Utilizan la acción como estrategia de afrontamiento en situaciones de conflicto. El modo de resolver un estado emocional desagradable en estas personas, consiste en la realización de conductas directas. Tienen una orientación de tipo práctico y un escaso contacto con su realidad psíquica.

Problemas de aprendizaje

Los padres se preocupan mucho y se decepcionan cuando su hijo tiene problemas en la escuela. Hay muchas razones para el fracaso escolar, pero entre las más comunes se encuentra específicamente la de los problemas del aprendizaje. El niño con uno de estos problemas de aprendizaje suele ser muy inteligente y trata arduamente de seguir las instrucciones al pie de la letra, de concentrarse y de portarse bien en la escuela y en la casa. Sin embargo, a pesar de sus esfuerzos, tiene mucha dificultad aprendiendo y no saca buenas notas. Algunos niños con problemas de aprendizaje no pueden estarse quietos o prestar atención en clase. Los problemas del aprendizaje afectan a un 15 porciento de los niños de edad escolar.
La teoría es que los problemas del aprendizaje están causados por algún problema del sistema nervioso central que interfiere con la recepción, procesamiento o comunicación de la información. Algunos niños con problemas del aprendizaje son también hiperactivos, se distraen con facilidad y tienen una capacidad para prestar atención muy corta.

Los psiquiatras de niños y adolescentes nos aseguran que los problemas del aprendizaje se pueden tratar, pero si no se detectan y se les da tratamiento adecuado a edad temprana, sus efectos pueden ir aumentando y agravándose. Por ejemplo, un niño que no aprende a sumar en la escuela primaria no podrá aprender álgebra en la escuela secundaria. El niño, al esforzarse tanto por aprender, se frustra y desarrolla problemas emocionales, como el de perder la confianza en sí mismo con tantos fracasos. Algunos niños con problemas de aprendizaje se portan mal en la escuela porque prefieren que los crean “malos” a que los crean “estúpidos.”

Los padres deben estar conscientes de las señales que indican la presencia de un problema de aprendizaje, si el niño:

tiene dificultad entendiendo y siguiendo instrucciones;
tiene dificultad recordando lo que se le acaba de decir;
no domina las destrezas básicas de lectura, escritura y matemática, por lo que fracasa en el trabajo escolar;
tiene dificultad distinguiendo entre la derecha y la izquierda, por ejemplo, confundiendo el número 25 con el número 52, la “b” con la “d”, y “le” con “el”;
le falta coordinación al caminar, jugar deportes o llevar a cabo actividades sencillas, tales como aguantar un lápiz o amarrarse el cabete del zapato;
fácilmente se le pierden o extravían sus asignaciones, libros de la escuela y otros artículos;
y no puede entender el concepto de tiempo, se confunde con “ayer”, “hoy” y “mañana.”
Tales problemas merecen una evaluación comprensiva por un experto que pueda analizar todos los diferentes factores que afectan al niño. Un psiquiatra de niños y adolescentes puede ayudar a coordinar la evaluación y trabajar con profesionales de la escuela y otros expertos para llevar a cabo la evaluación y las pruebas escolásticas y así clarificar si existe un problema de aprendizaje.

Después de hablar con el niño y la familia, de evaluar la situación, de revisar las pruebas educativas y de consultar con la escuela, el psiquiatra de niños y adolescentes hará recomendaciones sobre dónde colocar al niño en la escuela, la necesidad de ayudas especiales, tales como terapia de educación especial o la terapia del habla y los pasos que deben seguir los padres para asistir al niño para lograr el máximo de su potencial de aprendizaje. Algunas veces se recomienda psicoterapia individual o de familia y algunas veces se recetan medicamentos para la hiperactividad o para la distracción. Es importante reforzar la confianza del niño en sí mismo, tan vital para un desarrollo saludable, y también ayudar a padres y a otros miembros de la familia a que entiendan y puedan hacer frente a las realidades de vivir con un niño con problemas de aprendizaje.

Síndrome del mouse

Les dejo un tema muy interesante que se relaciona estrechamente con el uso cotidiano de los diversos medios de comunicación, considero que ya no es exclusivo de oficinistas, hoy en día todos usamos el teclado de una u otra manera.

El síndrome es consecuencia del uso intensivo de este componente de la computadora.
El experto en Medicina Física, Jorge Alberto Romano Romero, dijo que el Síndrome del Mouse es una afección en las manos de quienes usan por largo tiempo la computadora, y suele caracterizarse por dolor y entumecimiento de dichas extremidades.

El especialista manifestó que dichas afecciones pueden extenderse a cuello, hombros y espalda.

Mencionó que en el caso del Síndrome del Mouse, es consecuencia del uso intensivo de este componente de la computadora que implica deslizar el brazo y presionar el botón, generalmente con el dedo índice y el medio cuando se trata del ?botón derecho o auxiliar?.

Explicó que este tipo de movimiento repetitivo produce inflamación del nervio medio a nivel de la muñeca, afecta mano y dedos, y se traduce en síntomas como adormecimiento, hormigueo y dolor que puede irradiar hasta el antebrazo y el hombro.

“La mayor afectación del Síndrome de Mouse la podemos encontrar en la muñeca, donde debido a una posición y un movimiento continuos y constantes se genera una inflamación que conlleva al llamado síndrome del túnel del carpo”, indicó.

Subrayó que en fases avanzadas, el síndrome genera mucho malestar, los síntomas suelen acentuarse durante la noche y se presentan en el lado dominante del paciente, de acuerdo a si es diestro o zurdo.

Manifestó que las mujeres, por tener menos masa muscular en comparación con los varones, son más fácilmente a desarrollar síndrome, sobre todo en el rango de edad de 30 a 50 años.

“Ser más proactivo y menos reactivo, se trata de mejorar la postura mantener la espalda apoyada al respaldo de la silla y el brazo lo más cercano posible al tronco para evitar una tensión innecesaria, además de apoyar ambos pies en el suelo, dan mayor estabilidad al cuerpo”, expuso.

Recomendó mantener la muñeca alineada al teclado y al mouse, para evitar lesiones, para lo cual existen en el mercado teclados ergonómicos o “pequeños tapetes especiales para el uso del mouse que reducen el riesgo de desarrollar efectos potencialmente discapacitantes”.

Problemas para razonar

Todas las personas tienenemos la capacidad de aprender nuevos conocimientos, habilidades, destrezas, etc.
Cuando aprendemos, lo que estamos haciendo es extraer lo más importante de la información nueva que se nos presenta, memorizar esa información e integrarla en lo que ya sabíamos.

Tener dificultades de abstracción o razonamiento significa tener dificultades para:

– Extraer información importante: síntesis, resúmenes, matemáticas, etc.
– Detectar la idea principal.
– Generalizar su aprendizaje a situaciones nuevas.
– Seguir una secuencia lógica.
– Comprender conceptos amplios como solidaridad, respeto, paz, entre otros.
– Comprender juegos de palabras.

Las dificultades de abstracción no hacen a la persona incapaz de aprender, simplemente hacen más lento ese aprendizaje.

Lo cierto es que ninguna dificultad de abstracción es idéntica en dos personas distintas; a dos niñ@s les puede suponer mucho esfuerzo subrayar la idea más importante de un texto, pero uno lo logra hacer solo con algo más de tiempo y el otro necesita que una persona le ayude.

Por otro lado, la actitud de los padres y profesores frente al niñ@ es fundamental. Cuando surgen dudas, es necesario contar con el conocimiento de un profesional.
Lo correcto es fijarse más en las capacidades de cada persona, más que en sus dificultades, porque reforzando la autoestima y dando a conocer unas buenas técnicas de estudio cualquier dificultad es superable o mejorable.

El trabajo para mejorar los problemas de razonamiento se realiza de manera individual y por profesionales (pedagogos y psicologos) con amplia experiencia en problemas de aprendizaje.
Además del trabajo indivudualizado contamos con cursos Técnicas de Estudio, enfocado a todos los niñ@s que quieran mejorar su rendimiento en el aprendizaje.

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El uso de la imaginación con tu pareja

El gran poder de la imaginación en el sexo es fundamental para el enriquecimiento de la sexualidad de la pareja. Con su ayuda, es posible evadir la rutina, vivir experiencias nuevas, cumplir deseos, incentivar el deseo, establecer nuevos juegos, animarse a más y desinhibirse.

En la actualidad las fantasías fueron “liberadas”, el mundo de las fantasías (antes reprimido) se volvió más permisivo y éstas pueden llevarse a lo concreto. Se pueden vivir deseos sin sentirse juzgado o discriminado, es como si la sociedad hubiera cambiado la visión de ciertos atractivos sexuales y necesitado un permiso explícito a jugar”.

Los hombres y las mujeres utilizan la imaginación de maneras diferentes. Ellos generalmente tienden a estimularse mucho figurando su virilidad en la medida en que pueden poseer a dos mujeres a la vez, llamémoslo “necesidad imperiosa de intensificar su autoestima machista”.

Las mujeres tienden a fantasear con dos hombres a la vez, con otra mujer o, incluso, con vivencias swinger. Frente a tanta represión de otras épocas, las mujeres liberaron aun más la expresión de todo aquello que se asocie con lo prohibido o lo transgresivo.

Hoy los varones autorizan a las mujeres a ejecutar un rol masculino durante la intimidad, sienten atracción frente al dominio, al sadomasoquismo, a ser pervertidos por una mujer y, por supuesto, existe una curiosidad morbosa respecto al sexo grupal también (aunque cuando hay un sentimiento amoroso pretenden renunciar a compartir a su mujer, porque siempre la competencia juega un rol riesgoso).

Algunas personas prefieren seguir manteniendo en la fantasía lo que imaginan porque de esta manera sigue siendo un afrodisíaco a la hora de tener sexo. Sin embargo, muchos crean la fantasía con toda la intención de vivirla y experimentarla en algún momento para conectarse con dicha emoción. Concretar la fantasía siempre es una manera de dejar el espacio para que aparezca otra y, así, seguir abriendo el abanico de posibilidades y experiencias nuevas, cambios y deseos que vayan imponiéndose a partir de ser tomados por esta cultura. Porque la variedad renueva el deseo.

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